野菜嫌い・運動嫌いの便秘解消法

※ 以下、個人的な感想で、効果を示すものではありません。
なんちって。

さて、私は見た目はカジュアルな服装で歩くのも早くって、活発なイメージを持たれているせいか、アウトドア派でアクティブなイメージを持たれているのだが、実際はかなりのインドア派。

バイク持ってても、休日はほとんど乗らない。
どこか行く時も、電車で行けるところはほぼほぼ電車に乗っていくので、バイクは使わない。
（最近バイクに乗る場合は、バイクを停めるところを確認してからにするし）

運動したいとも思わず、ジムに行って鍛えるなんてもってのほか。
強いてやるのは、ベッドの上で腹筋ぐらい。

さらに外食や内食が多くて、野菜もあまり食べない。
（あんまり好きじゃないので、自炊するとき以外手が伸びないのだ）

で、そんな運動嫌いな私の便秘解消法。

1) 駅～職場は速足で歩く。
　これ以外強いて運動することがないので、運動するときはガンバル！
2) スタバのコーヒーを飲む
　朝一、スタバに行って、一番安いドリップコーヒーを注文する。
　砂糖とかは絶対に入れないで、ミルクのみいれる。
　（他のコーヒー屋でも試してみたいのだが、金銭的余裕なし）
3) リカルデントをかむ
　「お腹が緩くなるかもよ」みたいな注意書きがあるガムを噛む。
4) 牛乳を飲む
　これは最終手段に近いのであまりやらないけど、マジで解消したい!!って思うときは飲む。
5) 夜にカゴメのラブレを飲む
　効くと思わんかったが、効いた。けど、ずっとは効かないので効かなくなったらやめて間をあける。

こんなところかな。
あと、腹筋。
この間、全然痩せないと思ったらやっぱり筋力が衰えてた。
代謝って大事だ。
10回ぐらいは苦なくやれるようにしておくように保っていたほうがよさげ。

ただ、正直こんな生活してたら、きっと体悪くすると思うので、ちゃんと自炊して野菜を食べるべきとは思う。